Какие витамины при климаксе нужны женщинам

витамины при климаксе

Содержание статьи:

Когда начинать пить витамины
Особенности витаминов для женщин во время климакса
Витамины при климаксе — какие нужны женщине
Как выбрать лучшие витамины при климаксе

Время угасания гормональной активности наступает в жизни каждой женщины. Постепенно сокращение количества эстрогенов приводит к тому, что происходит ослабление связок, костной ткани, повышается риск развития остеопороза, ускоряется процесс старения кожи и появления других возрастных изменений. И хотя витамины при климаксе не могут отсрочить наступление климактерического периода, с их помощью удается поддерживать достойное качество жизни, улучшать общее самочувствие, предупреждать появление травм, болезней опорно-двигательной системы, сердца, сосудов и нервов.

Когда начинать пить витамины

Витамины при климаксе — это не лекарства, а специальные витаминно-минеральные добавки, которые созданы с учетом особенности работы организма на этапе гормональной перестройки. Рецепторы, чувствительные к эстрогенам расположены во многих органах, и снижение репродуктивной функции приводит к появлению нежелательных признаков:

  • приливы, головокружение;
  • перепады настроения;
  • хрупкость костей;
  • боли в суставах, деформации коленей, пальцев рук, локтей;
  • вагинальная сухость, дискомфорт во время близости;
  • ослабление связок тазового дна, недержание мочи;
  • снижение тонуса кожи, выраженные морщины;
  • пигментные пятна на руках, шее и лице;
  • перебои в работе сердца;
  • головные боли, скачки давления;
  • снижение работоспособности;
  • бессонница.

Климакс нельзя считать заболеванием, но и покорно ждать его появления тоже не стоит. Еще несколько столетий назад женщина сохраняла репродуктивные функции до 60-65 лет, а сегодня у многих менструации полностью прекращаются в 45 лет, что никак нельзя считать нормой.

Ведь пока женщина имеет высокий уровень эстрогенов, она надежно защищена от инфаркта, атеросклероза, остеопороза, инсульта, а также от многих других проявлений гормонального старения — от ранних морщин, провисания кожи на лице, снижения либидо и физической активности, нестабильности настроения. И витамины для женщин при климаксе отчасти помогают справиться с капризами своего организма в этот сложный период и избежать неблагоприятных последствий для здоровья. Но они, безусловно, не заменяют заместительную гормональную терапию, а могут только дополнять ее, оказывая общеукрепляющее действие.

Когда начинать пить витамины

Возраст для начала приема витаминов

Обычные витамины рекомендуется пить 2-3 раза в год курсами всем женщинам, так как получить нужное количество питательных веществ только из пищи практически невозможно. Но специальные витаминные комплексы для женщин климактерического возраста целесообразно начинать применять с 40-45 лет. Многие препараты имеют определенные возрастные ограничения.

Есть витамины при климаксе для возраста 50 лет и старше, а есть добавки для женщин моложе. Перед применением средства внимательно изучите состав, инструкцию. А лучше — еще сдайте кровь на определение уровня важных витаминов и микроэлементов, половых гормонов. Врач после получения данных обследования может сказать точно, какие витамины пить при климаксе можно конкретной женщине и стоит ли начинать заместительную гормональную терапию.

Особенности витаминов для женщин во время климакса

Негормональные витамины при климаксе у женщин содержат не только определенные полезные вещества в нужном количестве для среднего и пожилого возраста, но и другие компоненты, способные влиять на синтез эстрогенов, смягчая возрастные изменения. Кроме того, подобные средства тормозят дегенеративные процессы в хрящах и костях, замедляя развития артроза, остеохондроза, остеопороза.

Таким образом, с помощью витаминов при климаксе можно добиться следующих целей:

  • общее укрепление организма, поддержка иммунитета и нервной системы;
  • уменьшение приливов жара во время климактерического периода;
  • профилактика переломов, вывихов, заболеваний суставов и позвоночника;
  • предупреждение анемии на фоне обильных месячных при климаксе и течения хронических болезней внутренних органов;
  • восстановление нормального сна и психоэмоционального равновесия;
  • профилактика резкого снижения эстрогенов;
  • поддержание эластичности кожи, красоты волос, зубов;
  • повышение работоспособности.

Чтобы решить, какие витамины принимать при климаксе, обратитесь к гинекологу. Если у вас есть проблемы с эндокринной системой, дополнительно проконсультируйтесь с эндокринологом.

Но помните о том, что витамины в период климакса не заменяют гормональную терапию. Для профилактики приливов и серьезных последствий для здоровья в виде остеопороза, атеросклероза, инфаркта нужно дополнительно принимать натуральные эстрогены или комбинированные препараты с женскими половыми гормонами.

какие нужны витамины при климаксе

Витамины при климаксе — какие нужны женщине

Во время климакса повышается потребность в следующих витаминах:

  • А;
  • Е;
  • С;
  • витамины группы В;
  • D.

Перечисленные витамины особенно необходимы при климаксе, так как выполняют важную роль в поддержании иммунитета, функциональности нервной системы, защите организма от преждевременного старения и неблагоприятного влияния внешней среды.

Витамин А

Витамин А является мощным антиоксидантом, который не только предупреждает раннее старение кожи, но и тормозит рост злокачественных клеток во внутренних органах, включая матку, придатки и молочные железы. Ретинол оказывает положительное влияние на кожные покровы, увлажняет слизистые, поддерживает высокую активность иммунной системы и работу глаз. Суточная потребность витамина А для женщин во время климакса — 900-1000 мкг.

Витамин Е

Считается, что витамин Е при климаксе (токоферол) — один из самых главных. Он принимает участие в гормональной регуляции, антиоксидантной защите, синтезе коллагена, в том числе в суставах и миокарде. Токоферолы отличаются выраженной иммуностимулирующей способностью. Они предупреждают повреждение клеток под действием окислительных процессов, экономят потребление органами кислорода.

Витамин Е при климаксе рекомендуется принимать курсами, как отдельно, так и в составе комплексных препаратов. Суточная доза для взрослых женщин — 20-30 мг.

Витамин С

Витамин C (аскорбиновая кислота) играет огромную роль в работе иммунной системы, органов кроветворения. Обладает антиоксидантной защитой, нормализует окислительно-восстановительные процессы, ускоряет заживление слизистой и кожи, минимизирует негативное влияние солнечных лучей. Аскорбиновая кислота применяется для защиты и лечения печени, восстановления функциональности гепатоцитов и нейтрализации свободных радикалов. Суточная доза витамина С при климаксе — 100 мг.

Витамины группы В

Витамины группы B принимают участие во всех внутренних процессах и реакциях, включая работу гормональной системы и эндокринных желез. Эти полезные вещества в определенном количестве поступают с пищей, но чаще их не хватает в рационе питания. Для женщин в период климакса необходимо обратить особое внимание на витамины группы В, поскольку они отвечают за здоровье суставов, активность иммунитета, зрительные и половые функции, психоэмоциональное равновесие.

Витамин D

Витамин D поддерживает постоянный уровень кальция. Этот микроэлемент предупреждает повреждения костей, развитие болезней суставов, включая остеопороз. Женщинам во время климакса витамин D назначают на 3-6 месяцев в рамках предупреждения последствий климактерических изменений. Лучше начинайте употреблять витамин до 40 лет, а не при появлении первых признаков климакса. Суточная норма — 10-20 мкг.

Минеральные вещества

Для оказания надежной поддержки организма женщине во время климакса необходимы не только витамины, но и минеральные вещества. Они входят в состав комплексных биодобавок. Обращайте особое внимание на количество кальция, калия и магния в подобных препаратах, так как эти микроэлементы играют важную роль в поддержании здоровья суставов, костей, всей опорно-двигательной системы, а также сердечной мышцы и сосудов.

как выбрать витамины при климаксе

Как выбрать лучшие витамины при климаксе

Средний возраст для назначения витаминов при климаксе — 45 лет. В это время у большинства женщин появляются приливы, головокружение, нарушается общее самочувствие, возникают проблемы со сном. Витаминно-минеральные комплексы при регулярном применении помогут сократить риск появления остеопороза и прочих осложнений климактерического периода.

Витамины при климаксе 45+

Для женщин после 45 лет можно использовать следующие витаминные средства:

  • Менопейс;
  • Витатресс;
  • Фемикапс.

Менопейс выпускается в виде капсул, содержит в своем составе витамины группы B, витамины C, D, Е, биотиновую кислоту, железо, магний, селен, другие важные компоненты. Предназначен для нормализации работы вегетативной нервной системы, повышения психоэмоциональной стабильности в период пременопаузы и менопаузы.

Витатресс выпускают в виде таблеток, покрытых пленочной оболочкой. Этот комплекс обогащен витаминами и микроэлементами, имеет высокое содержание кальция. Согласно инструкции по применению, Витатресс нормализует работу сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной систем. Глютаминовая кислота, входящая в состав средства, поддерживает активность головного мозга и работу мышечных тканей. Средство повышает адаптационные возможности организма, устойчивость женского организма к стрессам и изменению климатических условий.

Биологически активная добавка Фемикапс имеет в своем составе кроме витаминов и микроэлементов вытяжку цветков пассифлоры, примулы вечерней и других растений, которые предупреждают расстройства жирового обмена, нормализуют гормональный фон, поддерживают стабильное состояние нервной системы.

Витамины при климаксе 50+

В возрасте 50 лет витамины при климаксе в идеале должны включать эстрогеноподобные компоненты, которые повышают уровень эстрогенов и предупреждают нежелательные последствия климактерического периода. У большинства женщин на этом этапе менструации прекращаются или становится нерегулярными. Рекомендуется обратиться к гинекологу и при необходимости начать заместительную гормональную терапию.

Женщины в 50 лет и старше могут использовать следующие полезные витаминные средства при климаксе:

  • Алфавит 50+;
  • Климадинон-Уно;
  • Эстровэл.

Алфавит 50+ рекомендован женщинам после 50 лет в качестве витаминно-минеральной добавки при климаксе. Препарат содержит лютеин и ликопин, другие полезные вещества, которые положительно влияют на зрение, работу опорно-двигательного аппарата, повышают активность головного мозга, устойчивость к стрессам.

Климадинон-Уно содержит экстракт корневищ кистевидной цимицифуги. Он обладает эстрогеноподобными свойствами. Дополнительно препарат обогащен кальцием, магнием, кремнием. Климадинон-Уно положительно воздействует на вегетативную нервную систему, уменьшает приливы, головокружение, способствует исчезновению симптомов выраженного климактерия уже через 2-3 недели от начала приема средства.

Эстровэл содержит растительные экстракты, корневища, семена сои и другие компоненты, обогащающие организм не только эстрогеноподобными веществами, но и витаминами группы B, К1, витамином Е, фолиевой кислотой. Препарат нормализует уровень половых гормонов, корректирует работу вегетативной нервной системы, борется с приливами и другими неприятными симптомами климакса.

Не стоит путать противоклимактерические средства с витаминами. Сегодня большой выбор биологически активных добавок с растительные эстрогенами, но они не содержат витамины и минералы в нужном количестве. К таким средствам относят Эстровэл и Климадинон-Уно. Если вы выбираете эти препараты, дополнительно все равно нужно использовать поливитаминные комплексы.

Помните о важности комплексного подхода к профилактике осложнений климакса. Кроме витаминов и гормональных средств рекомендуется поддерживать относительно высокий уровень физической активности, сохранять позитивное мышление и ни в коем случае не отказываться от активной социальной позиции.

Предлагаем посмотреть видео. Как избавиться от неприятных симптомов и оставаться красивой и желанной женщиной расскажет гость программы «Обыкновенные рецепты здоровья» профессор, врачом акушер-гинеколог Габидуллина Рушания Исмагиловна.

Смотрите также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

😄 😊 😉 😘 😜 😝 😛 😳 😁 😓 😱 😡 😎 😈 💃 💛 💙 💜 💚 🧡 💖 💗 💕 💞 💘 💋 😺 🎈 🎄 🎀 🐭 🐰 🐸 🐊 💐 🌸 🌷 🌹 🌻 🌺 🌞 🌈 👍 ✌️ 🏠